www.swiebodzin.eu - Serwis Internetowy Urzędu Miejskiego w Świebodzinie

Środa z profilaktyką

Pamiętaj, aby poświęcić 30–60 minut dziennie na aktywność fizyczną. Dopasuj ją do swojego wieku i sprawności. Dobrze zaplanowany trening zmniejsza ryzyko złamań kości. Mocne mięśnie stabilizują postawę ciała i eliminują ryzyko upadku. Może to pomóc uniknąć złamań osteoporotycznych.
Do ok. 30 r.ż. gromadzimy w kościach zapas wapnia, który nazywamy szczytową masą kostną. To najistotniejszy okres dla naszych kości.

Więcej informacji 

Środa z Profilaktyką - "Dbanie o kości – profilaktyka, zapobieganie osteoporozie"